Страховете на децата. Защо и как?

photo: pixabay

Всички деца ли имат страхове и притеснения?

Изпитването на тези чувства е съвсем нормално. Неща, които са нови, големи, шумни или различни, изглеждат страшни в началото. Ролята на родителите е да осигурят чувство за безопасност.

От какво се страхуват децата?

Някои страхове са често срещани в определени възрасти.

Например:

Бебетата изпитват по-странно безпокойство. Когато са на около 8–9 месеца, те разпознават лицата на хората, с които прекарват най-дълго време. Ето защо новите такива им изглеждат страшни. Признаците на страх са плач, вкопчване в родител.

Когато станат на 10 месеца – 2 години, започват да се страхуват да не бъдат отделени от родител (оставяне в детската градина или преди лягане).

Деца на 4–6 години си измислят и преструват. Но те невинаги могат да различат кое е истинско и кое не. За тях страшните чудовища, които си представят, изглеждат истински. Те се страхуват от това, което може да е под леглото или в килера. Мнозина се страхуват от тъмното и преди лягане.

Когато са на 7 или повече години, различават истинското от преструвката. На тази възраст започват да се притесняват за неща, които могат да се случат в реалния живот. Например, някои се страхуват да бъдат наранени от „лоши“ хора, природни бедствия, бурно време, насилие или неща, за които чуват в медиите. Други се тревожат за семейни раздели или загуба на любим човек.

Предтийнейджърите и тийнейджърите имат социални страхове. Училището и приятелствата са станали по-голяма част от живота им. Изпитват тревожност за домашните, оценките и доброто им представяне в училище. Съсредоточават се върху това как изглеждат или се притесняват дали ще се впишат, дали ще бъдат съдени или тормозени. Социалните страхове могат да ги накарат да се чувстват тревожни или уплашени. На тази възраст техните притеснения се фокусират върху по-големи проблеми – като климата, несправедливостта и справедливостта.

Как мога да помогна, когато детето ми се страхува?

Когато детето ви се страхува, ето как да помогнете:

Успокойте вашето бебе или малко дете, като кажете: „Всичко е наред, в безопасност си, тук съм.“ Покажете, че сте там, за да го защитите. Давайте прегръдки и успокояващи думи, за да помогнете да се чувства безопасно.

Докато детето ви расте, говорете и слушайте. Бъдете спокойни и подкрепящи. Помогнете му да изрази чувствата си с думи. Нека децата опитат нови неща.

Помогнете на бебето си да свикне с нов човек. Трябва ви вяра и търпение. Тези малки същества са много по-сензитивни от нас. Ако усеща вашето спокойствие, повярвайте ми – и то ще е. Скоро новият човек вече няма да изглежда като непознат.

Позволете да се отдели от вас за кратко в началото. Когато трябва да се разделите с детето си, кажете, че ще се върнете, прегърнете го и се усмихнете. И тръгнете. Нека тази „раздяла“ бъде кратка. Колкото по-утежнено се случва тя, толкова по-трудно детето ще я преживее. Нека детето ви научи, че винаги се връщате.

За малко дете, което се страхува от тъмното, имайте успокояваща рутина преди лягане. Четете или пейте. Нека се чувства сигурно и обичано.

Помогнете му бавно да се изправи пред страховете. Може да направите списък от най-лесните до най-трудните за справяне и да започнете с първите. Например, проверете заедно за чудовища под леглото. С вас, за да дадете подкрепа, нека то види, че няма от какво да се страхува. Похвалете го, когато се изправи пред страховете си.

Ограничете страшните изображения, филми или предавания, които се гледат.

Помогнете на децата и тийнейджърите да се научат да се подготвят за предизвикателства, като тестове или доклади от клас. Кажете им, че вярвате в тях.

Графиците и процедурите облекчават притесненията за това кога и къде ще се случат дейности. Използването на ясни такива и определяне на очаквания (с писмени задачи, писмени правила и много ясни последствия) ще помогне за намаляване на безпокойството.

Хвалете и награждавайте децата за справяне с тревожни ситуации. Помислете дали да дадете малка награда, когато се справят с проблемна ситуация.

Не се подчинявайте на страховете. Ако детето ви не обича кучета, не пресичайте улицата нарочно, за да избегнете някое. Това само ще затвърди, че трябва да се страхуват и да се избягват. Бъдете спокойни, когато детето ви се страхува. След това осигурете подкрепа и нежна грижа, докато се доближавате до предмета или ситуацията, към която изпитвате притеснение.

Нормални ли са страховете и притесненията на детето ми или се нуждаем от още помощ?

Повечето деца се справят с нормалните страхове и тревоги с нежна подкрепа от родителите си. Докато растат, те ги преодоляват.

На някои е по-трудно и се нуждаят от повече помощ. Ако страховете или притесненията са крайни или пречат за правенето на нормални неща, това може да е признак на тревожно разстройство. Тревожните разстройства често са лечими с правилната помощ и подкрепа.